[第1课]
解密心理健康
主题:本讲是本门课程的总论与概述,主要内容包括健康、心理健康的概念、标准;心理亚健康;异常心理的概念及现象三部分。
[第2课]
健康常见的应激源
主题:本讲是本门课程的难点,主要内容包括与健康相关的应激源,如社会文化应激源、职业应激源、环境应激源以及心理应激源四部分。
[第3课]
情绪与健康
主题:本讲是本课程的重点,主要内容包括情绪的概念、种类、作用;情绪与健康的关系;调节情绪、维护健康的方法三部分。
[第5课]
健康应对策略
主题:本讲是本课程的核心和重点,主要包括应对方式对健康的影响;认知应对中的合理情绪作用;行为应对中常见的心理防御机制;应激管理四个部分。