[第1课]
大脑是由运动引导的
主题：运动可以帮助我们更好地管理情绪和改善我们学习、思考、记忆和执行的能力，大脑和肌肉一样，如果不使用就会失去它。
[第2课]
开始运动永远不会太晚
主题：任何时候开始运动永远都不会太晚，任何时候我们都可以通过运动来改变自己。
[第4课]
运动的孩子学习更出色
主题：当我们运动时，我们会产生更多的脑细胞，而且可以产生脑源性神经营养因子（BDNF），这可以帮助产生更多的脑细胞，还可以帮助我们保养大脑，保持大脑运作正常。
[第5课]
运动可以治疗注意力缺失症
主题：运动可以代替药物治疗注意力缺失症（ADD），目前ADD在美国情况比较严重，这是一种压力和管理自己思考、行为的疾病，也就是患者很难控制自己的行为，目前这在中国也出现了很多。往往患者会通过药物来进行治疗，而事实上通过美国游泳奥运冠军菲尔普斯及很多人的例子证明，运动可以代替药物，而且效果非常好。
