当前位置: 查字典公开课网 其他 百科青年第五期:浪人王老汉聊健身 在运动前需要做些什么?
[第1课] 新手刚开始运动需要注意哪些?需要做那些准备?
[第2课] 新手刚开始锻炼选择什么样的模式?
[第3课] 有没有必要请一名私人教练进行指导?
[第4课] 为什么我锻炼后肌肉变大变硬了?
[第6课] 一次运动必须要达到30分钟才有效,这个理论对吗?
[第7课] 跑步是不是一项有效的减肥运动,它适合所有人吗?
[第9课] “有氧运动”和“无氧运动”的区别
[第10课]在运动前需要做些什么?
[第11课] 在运动后需要做些什么?
[第12课] 拉伸要持续多长时间?
[第13课] 有人说早上空腹锻炼减肥效果好,这是真的吗?
[第14课] 饭后多久可以进行运动?
[第15课] 如果我的训练内容包含多项训练项目,如何安排?
[第16课] 如何有效缓解运动后的肌肉酸疼?
[第17课] 运动一段时间后体重不减反增是为什么?
[第18课] 减肥期间,怎么安排进食时间?
[第19课] 不吃晚饭是正确的减肥方式么?
[第20课] 运动前后饮食应该怎样安排?
[第21课] 网上的减肥食谱靠谱吗?
[第22课] 那么健康的减脂饮食应该怎样的呢?
[第23课] 有什么方法能抵抗“饿感”吗?
[第24课] 减脂期间是否有服用蛋白粉的必要?
[第25课] 市面上瘦腿霜瘦身精油之类的是否对减脂有效?
[第27课] 保鲜膜和瘦身衣对减脂是否有效?
[第28课] 专业的运动补剂公司生产的“减脂补剂”是否有效?
[第29课] 振动减肥戴减肥腰带有用吗?
[第30课] 可以局部减肥吗?
[第31课] 我的平板支撑可以减肥吗?
[第32课] 针灸、拔罐、中医减肥,能尝试吗?会不会有副作用?
[第33课] 浪人王老汉预告
学校: 百科青年
讲师: 浪人王老汉
集数: 33
授课语言: 中文
课程简介: 如果可以去健身房锻炼,并且经济能力不错的话,还是建议请一名专业扎实靠谱的健身教练指导一下,而且在锻炼前有必要做全面详细的身体评估,这样可以最大程度的避免运动损伤的发生,也有助于教练更好的为你安排锻炼计划。一般来说系统的身体评估分为体成分检测、基础体能评估和体态评估。