[第1课]
导论
主题:主要讲述该课程的目标和任务、主要概念和结构,儒家与养心、儒家养心的方法和特征。指出儒家养心课利用传统文化中儒家文化资源,指示现代人如何修养心性,追求内心的宁静,获致生命的幸福,可称之为“中国人的幸福课”。儒家养心的特点在于身心兼修、动静结合、知行合一、日常修炼和天人合一。
[第2课]
静坐养心
主题:主要讲述静坐养心工夫的意义、次序及其具体修炼。静坐是儒家非常重要的修炼工夫,是为学的基础和入门工夫;儒家静坐有六个层次:止、定、静、安、虑、得;儒家静坐与佛老不同,可随时静坐、随处静坐;儒家强调静坐无法,甚至可以思虑。
[第3课]
读书养心
主题:主要讲述张载、二程、朱子等先儒如何读书,如何通过读书明理、养心。指出养心莫如静心,静心莫如读书。读书是养心的最佳工夫进路之一,读书即养心。读书就是要立志做圣贤,读书可以改变我们的气质和骨相,读书要切己体察,虚心涵泳,以优入圣域。
[第5课]
音乐养心
主题:主要讲述音乐养德、音乐养心的基本原理和天人合一之意境。儒家音乐观强调音乐与我们的道德紧密相关,与我们的治道紧密相关。古者圣贤玩琴以养心,在音乐的陶冶中修心养性,成就高尚的道德,完成王者的事功,实现天人合一。
[第6课]
修德养心
主题:主要讲述中庸养心、敬以养心、诚以养心、仁以养心这四项儒家最重要的工夫论,指出修德就是养心,养生贵在养心,养心就是养生。养心是一个长期修炼的过程。儒家养心,能开启幸福之门,养心可以养德,可以养身,可以养颜,还可以长寿,当然更重要的就是能够获致一个幸福的人生。