[第1课] 卡尔·欧诺黑推崇“慢活主义”

主题：记者卡尔·欧诺黑认为，西方世界对速度的过分强调侵蚀了人们的身体健康和生产生活。随着人们开始日渐放缓他们太过现代化的生活，一场关于“慢与快”的反思也在酝酿之中。 (翻译: Jing Zeng, 审译: Lina Lin)

[第2课] 安迪 普迪科姆：只需专注10分钟

主题：上一次您10分钟什么都不做是什么时候？处于在一个没有短信、交谈、或思考的状况下？心灵专注专家安迪普迪科姆（Andy Puddicombe）描述的变革能力，只需这么做：每天清爽大脑（心灵）十分钟,只需专注和感悟“现在”。（不需要点焚香或者奇怪地打坐。） (翻译: dahong zhang, 审译: Catherina Pan)

[第4课] Stefan Sagmeister：休假的力量

主题：每隔7年，设计师斯特凡(Stefan Sagmeister)关闭他在纽约的工作室一年去休假，以恢复他的创作灵感。他解释了常被忽略的休假的价值，并展示了他在巴厘岛休假时受启发而创造的作品。 (翻译: Jingyu Li, 审译: Joyce Lee)

[第5课] 马特·卡茨:尝试做新事情30天

主题：是否有些事情，你一直想去做，但就是...没有实现？马特·卡茨建议：尝试30天。这个简短而轻松愉快的演讲提出了一个简洁方法，用来考虑制定和实现目标。 (翻译: Angelia King, 审译: Felix Chen)

[第6课] Matthieu Richard：论幸福

主题：幸福是什么，如何让所有人都能幸福？佛教僧侣Matthieu Richard(曾是一位生物化学家）认为人们可以通过修身养性来求得内心真正的安宁和圆满。 (翻译: han congmei, 审译: Chaoran Yu)