[第1课]
健身气功·易筋经理论课
主题：①介绍健身气功·易筋经的定义、历史流源、功法特点、健身作用、习练要领。②培养学生或习练者热爱中华传统养生文化，热爱社会主义。
[第2课]
健身气功·易筋经1至4势
主题：①学习升降开合功。②学习健身气功·易筋经韦陀献杵一势、韦陀献杵二势、韦陀献杵三势、摘星换斗势。③学习拍打抖动放松法。④培养学生养生意识和正确的养生观念。
[第4课]
健身气功·易筋经8至10势
主题： ①练习升降开合功。
②复习健身气功·易筋经韦陀献杵一势、韦陀献杵二势、韦陀献杵三势、摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅势、九鬼拔马刀势。
③学习健身气功·易筋经三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势。
④练习拍打抖动放松法。
⑤培养学生吃苦耐劳的意志品质和习练者传统道德意识。
[第5课]
健身气功·易筋经11至12势
主题：①练习升降开合功。
②复习健身气功·易筋经韦陀献杵一势、韦陀献杵二势、韦陀献杵三势、摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅势、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势。
③学习健身气功·易筋经打躬势、掉尾势、收势。
④练习健身气功·易筋经十二势；拍打抖动放松法。
⑤培养学生身心和谐的心理调控能力和团结友爱、互帮互助的精神。
