[第1课]
自我效能
主题：本讲帮助学生理解自我效能感的来源和影响因素，教授学生掌握自我效能感提升的策略和方法，鼓励学生学会使用这些方法来分析和解决日常学习和生活中遇到的问题。
[第2课]
情绪管理
主题：情绪管理影响到学生在校期间的自我体察、人际活动和个人成长，同时也影响学生未来在职场上的发展。本讲论述了情绪、压力产生的过程及其影响，引导学生从调节策略、主动策略、认知策略三个方面管理自己的情绪。
[第3课]
时间管理
主题：本讲能够帮助学生认识到时间管理的重要性，面对自己的时间管理的现状，愿意做出改变。引导学生理解在处理事情的时候要事第一的重要性，掌握日程安排的一般原则，利用优先级矩阵对每天的任务进行分析，并进行有效的安排。通过克服拖延、防止干扰等方法提升每天时间使用的效率。
[第5课]
自信演讲
主题：当今社会，人际交往能力变得非常必要且重要。演讲能力的作用日益凸显：闭幕致词、主持会议、商务谈判、接受采访、甚至是课堂报告，都需要良好的演讲能力。演讲能力在一个人的生活、学业、甚至是职业发展中都起了非常重要的作用。本讲内容将帮助学生认识到演讲能力的重要性，学会如何进行演讲准备，以及主题选择，开头、结尾设计等的基本技巧。
