课时 | 名称 |
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第1课 | 新手刚开始运动需要注意哪些?需要做那些准备? |
第2课 | 新手刚开始锻炼选择什么样的模式? |
第3课 | 有没有必要请一名私人教练进行指导? |
第4课 | 为什么我锻炼后肌肉变大变硬了? |
第5课 | 很多女性不愿意运动的原因是害怕长肌肉,这种说法科学吗? |
第6课 | 一次运动必须要达到30分钟才有效,这个理论对吗? |
第7课 | 跑步是不是一项有效的减肥运动,它适合所有人吗? |
第8课 | 跑步瘦后反弹很大,停下来就又会迅速胖回去,这种说法科学吗? |
第9课 | “有氧运动”和“无氧运动”的区别 |
第10课 | 在运动前需要做些什么? |