[第1课]
现代人的心理素质
主题:面对复杂多变的现代生活,现代人如何才能更好地适应与发展?本讲在探讨现代人适应与发展特点的基础上,结合心理健康标准,提出现代人需要处理的三个关系:与自我的关系、与社会的关系以及与未来发展的关系,提炼出处理好三个关系所需要的四种基本的心理素质:健康的自我意识、有效的情绪管理、和谐的人际关系以及积极的生涯发展。
[第3课]
有效的情绪管理
主题:情绪对生活会产生多种影响。本讲以情绪智力理论为基础,将情绪的有效性与行为的目标联系,并提出提升管理能力的6条途径。
[第4课]
和谐的人际关系
主题:本讲以萨提亚的五种生存姿态理论为分析工具,对和谐人际关系的内涵与建立的途径进行了分析与讨论。
[第5课]
积极的生涯发展
主题:结合生涯彩虹图剖析了生涯发展的丰富内涵,分析了生涯发展中的四种心理状态及其变化规律,提炼出五种有助于个体积极生涯发展的心理特质。