[第1课] 噎死危机

主题：迅速行动以抢救在大胃王比赛中被杯子蛋糕噎住的朋友。当刺激的飞鼠装定点跳伞突然变成一场噩梦，设法挣扎求生。当600磅重、不断抖动的马林鱼跳上你的游艇，测试你对抗杀人鱼的勇气。面临生死关头，你只有刹那的反应时间。

[第2课] 杀人海啸

主题：当深陷海啸带来的洪流，要如何在驾驶座上求生？要如何从凶猛的北极熊口中救出吓坏的受害者？滑雪者失足掉入树穴后，要用什么方法求得一线生机？面临这些生死关头，你知道要如何才能化险为夷吗？

[第3课] 鲨鱼攻击

主题：当在海底观看鲨鱼时，如何抵抗猛烈攻击铁笼的大白鲨。体验雪地摩托车手最恐惧的噩梦，也就是势不可挡的雪崩。最后还要对上致命响尾蛇。人生际遇变幻莫测，面临生死关头，你知道如何应对吗？

[第4课] 海洋无底洞

主题：潜水时怎样才能逃出海洋无底洞的吸力？从窗口逃出失火的五层楼公寓。还要躺在铁轨上让火车轰隆从头顶过去。面临生死关头，你有足够的求生技能吗？

[第5课] 致命急流

主题：致命漩涡困住了小轻艇的玩家，该如何脱困？面对公路野火，必须狂奔逃命时，非常需要保持冷静。当诡异的天气现象害得单引擎飞机往地面掉，又该如何自保？面临生死关头，你知道如何自救吗？

[第6课] 狂奔牛蹄

主题：置身于潘普罗纳“奔牛节”的疯狂牛蹄间要如何存活？想办法克服洛杉矶河流冷酷急速的冲撞。还有身处办公大楼，却突然发生八级地震要怎么办？发现自己面临生死关头，你知道如何自救吗？

[第8课] 坠跌冰湖

主题：在滑冰时，不小心坠入冰湖，面对只有几秒钟的生还机会，如何才能自救将自己拉出水面？

[第9课] 恐怖龙卷风

主题：刚巧开车时遇到龙卷风， 是躲在车里还是抓住坚固的建筑物，还是趴在低处？你会如何选择？

[第10课] 结冰公路

主题：在结冰路上开车，踩了刹车还是不能停下来，如何才能安全通过这段打滑的路面呢？

[第11课] 致命泥石流

主题：在山路开车碰到泥石流，你被困在了车里，是留在车上？还是弃车而逃向高处？还是坚持把车开到防堤处？怎样才能逃生？

[第12课] 陨石来袭

主题：这不是科幻作家想象的威胁，每天都会有大约150吨太空岩石“轰炸”地球，多数只有米粒般大小，但也会有大的陨石出现，当它以足够融化钢铁的热量冲向地球并在空中爆炸，其产生的威力就像核爆一样。 当遇到这种情况，如何保命？

[第13课] 凶猛狂牛

主题：去西班牙观看斗牛表演，不巧牛跳跃出护栏冲向人群， 对于前排观众来讲就像被1千1百镑重的攻城锤打中一样。但此时牛会因为无路可走而变得更加愤怒凶猛， 如何才能逃出此劫呢？

[第14课] 跳伞意外

主题：八十岁的老奶奶为了庆祝她80岁的生日去跳伞， 结果发生了意外， 而要在短短1分钟之内如何在跳伞中避面坠地而死呢？让我们来学学她如何自救的吧。P.S.过生日还是找个稳妥的运动来庆祝吧~

[第15课] 恶火焚身

主题：在加油站遇到加油时不小心引火上身的人，如何才能帮助他灭火呢？

[第16课] 海中危机

主题：当小艇和大游艇相撞，而此时恰巧在小艇上， 遭到眼前的庞然大物即将来临的碾压，怎么办呢？