[第1课] 太极拳概述、24式太极拳演示

主题：本讲主要介绍太极拳文化、起源及发展现状，太极拳各流派风格特点和大学体育必修课24式太极拳及演练示范。

[第2课] 怎样练好太极拳、太极拳基本功（上）

主题：本讲主要介绍怎样练好太极拳，太极拳的静、轻、慢、切、恒五字诀原则。并结合太极拳内功拳的着功、松功、劲功、气功进行基本动作的教学演示。

[第3课] 太极拳基本功（下）、太极拳的功法习练

主题：本讲主要介绍太极拳的眼神表现，主要步型要求，太极步的重要性及练习方法，太极桩功练习。以及正确掌握基本功，打好基础。

[第5课] 太极图、24式太极拳教学（第二组）

主题：本讲主要介绍太极图的含义，从太极哲学角度，讲解了太极阴阳轮转，派生万物的本质，事物变化根源的辩证哲理。继续学习24式太极拳第二组动作，太极拳桩功训练（活步桩）。

[第6课] 太极拳的修炼、24式太极拳教学（第三组）

主题：本讲主要介绍太极拳与其他健身术的区别，坚持练习太极拳可以得取得胸怀、心态、智慧、修养及身心和技击方面的成功，继续学习24式太极拳，太极推手训练(平圆劲力走化)。

[第7课] 太极拳的健身养生、24式太极拳教学（第四组）

主题：本讲主要介绍太极拳的健身、保健、医疗价值，对人体有哪些好的功效，太极拳练习中采用静、慢、匀、柔、松等方法，内外兼修，使全身得到充分的和谐发展，而达到一生永久健康，继续学习24式太极拳、太极推手训练（立圆化劲）。

[第8课] 太极拳的国际化推广、24式太极拳教学（第五组）

主题：本讲主要介绍太极拳的推广现状，国际化地位突出，深受世界人民喜爱，是世界人民可以共享的文化成果，是弘扬中华民族优秀传统文化的重要内容，同时还是大学生能够掌握的一项技能，可以有力推动东西方文化的交融，增进友谊，让世界了解中国。继续学习24式太极拳，太极推手训练（活步进退走化）。

[第9课] 太极拳的技击实战术、24式太极拳教学（第六组）

主题：本讲主要介绍太极拳的技击实战术的攻防含义，由两人实战演示，运用“引进落空”、“借力打力”、“舍己从人，后发先至”等，技击原理，克敌制胜。继续学习24式太极拳，太极推手训练（滚肩摔）。

[第10课] 太极拳习练的注意事项、问题答疑

主题：本讲主要介绍习练太极拳的注意事项，正确掌握习练太极拳的方法，步骤，找到一条有效途径。就大家关心的太极拳习练中遇到的相关问题进行解答。太极推手训练（借力打力）。

[第11课] 太极拳教学演示

主题：本讲主要引导学生如何去欣赏太极拳，汇总了部分太极拳名家的教学演示和大型太极拳表演欣赏视频，更加直观地展示了各门派太极拳的风格特点，以及气势恢宏而优美的集体太极拳表演，有助于了解各式太极拳的风格特点，规范动作，掌握要领，对于中国文化有更深的了解。