[第1课]
认识经络、养生保健
主题：主要介绍经络在人体生命体系中的作用、经络循行分布规律、经络生理作用、病态经络现象、经络养生意义。为自我经络诊察、养生提供依据，简便实用。
[第2课]
时辰养生
主题：本讲根据当下生活时弊，介绍十二时辰养生的意义、十二时辰与经络、脏腑的对应关系，提出各个时辰经络养生的具体方法和注意关键点。
[第3课]
经穴刮痧
主题：本讲主要介绍刮痧基本常识、刮痧疗法操作、常见病的治疗及刮痧保健与注意事项。易学易懂，简便实用。
[第5课]
运耳防病
主题：主要讲述如何运用耳穴进行自我养生保健，首先介绍耳穴为何能防病治病；其次教大家一种运用耳穴自我保健的方法——运耳术；然后对耳穴的分布规律及其临床应用规律进行介绍，让大家可以对耳穴活学活用。
