[第1课] 学会和谐人际关系三原理

主题:本讲从大学生人际关系问题的案例介绍讲起,充分讲解了三种和谐人际关系的基本原理:分别是倾听、真诚、给予爱和接受爱。

[第2课] 学会疏导宣泄

主题:本讲从大学生情绪不健康的案例讲起,介绍了疏导宣泄的定义,详尽分析了疏导宣泄的具体技巧,包括门诊宣泄和自行宣泄,其中自行宣泄涵盖找朋友倾诉、运动宣泄、休闲娱乐与哭笑宣泄。

[第3课] 学会认知领悟与理性思维

主题:本讲从大学生认知偏差的一个案例讲起,分别介绍了认知领悟的含义和运用要点,理性思维的含义和运用要点,尤其是理性思维方法中,重点解释了与不合理信念辩论的ABC模型。

[第4课] 学会矫正不良行为

主题:本讲介绍了三种矫正不良行为习惯的方法:分别是学会放松心情,包括肌肉松弛法、深呼吸练习操、凝神法、意念集中法、音乐松弛法;学会系统脱敏方法和学会满灌方法。

[第5课]学会和谐人际关系三原理

东北大学公开课:大学生心理健康漫谈

学校: 东北大学

讲师: 张平

集数: 5

授课语言: 中文

类型: 中国大学视频公开课 中国大学视频公开课

课程简介: 作为承担国家未来建设与发展任务最宝贵资源的大学生,如何能够在竞争日益激烈的社会环境中立足并有所贡献,心理健康是一个基本条件。“认识心理健康”、“学会疏导宣泄”、“学会认知领悟与理性思维”、“学会矫正不良行为”、“学会和谐人际关系三原理”等内容充分展示了应对心理压力和心理困扰的基本技巧。本课程致力于明辨心理减压之道,达成心理健康之旨,帮助您正确看待客观世界,学会矫正不良行为,和谐人际关系,永远保持快乐的心态。